美人トレーナーが挑戦！ イイ体♡を作る睡眠にはぴったりフィットのアレが最適!?

LEON.JPにも度々出演している、フィットネスインストラクターの池田ゆりさん。良質な睡眠は疲労回復やボディメイクに欠かせないことを、日々のトレーニングで感じていたという池田さんに、今回は“オーダーメイド枕”作りを体験してもらうことに。

普段何気なく使っている枕ですが、個々人の体型や頭の形に完全フィットした枕はなかなか見つかりにくいもの。その点、今回ご協力いただく老舗寝具店「日本橋西川」のオーダーメイド枕は、一人ひとりの頭の形や首のカーブに合わせてピンポイントに微調整してくれるのでフィット感も抜群なんです。

「職業柄、カラダや筋肉の疲労回復が欠かせないので、寝具にはこだわっています。ぐっすり眠ると成長ホルモンの分泌が高まり、疲労が効率的に解消されるだけでなく翌日の筋トレのパフォーマンスもアップするんです。あとはよく寝ることによって、体内の脂肪燃焼効果も高まります。枕はやっぱりオーダーがいいと思っていたので、今日はとても楽しみです」（池田さん）

というわけで、さっそく「日本橋西川」へ。「カウンセリング」「体の測定」「素材選び」「高さの測定」「寝試し・調整」「お仕立て」の全6ステップで、完成までは約40分前後というスピーディーさも、忙しいオヤジさん世代にはうれしいですよね。

今回、池田さんに最適なオーダーメイド枕を見立ててくださるのは、眠りのプロフェッショナル“スリープマスター”を務める鷹栖さん。

池田　よろしくお願いします。これはもしかして、骨格や筋肉などカラダのバランスを測定できるものですか？

鷹栖　はい。360度方向から全身の3D画像を撮影できる「N3D-body」という測定器です。オーダーメイド枕では必須ではありませんが、背骨の状態や筋肉量、脂肪量などなど詳細なカラダの状態がわかるので、ぜひ試してみてください。

池田　やってみたいです！ 普段からボディメイクするうえで、カラダ全体のバランスや歪みなどが気になっていました。

鷹栖　画像が出てきました。ここから皮膚・筋肉・脂肪を外して、骨格だけにすると姿勢の歪みがわかります。池田さんは……全体的な歪みはほとんどないですね。頭と首がじゃっかん後ろに曲がっているので、枕の高さは低めより中程度が最適。あと腰が少し反っているので、マットレスは腰が沈みすぎないようにある程度弾力のあるものがいいと思います。

池田　そうなんですね！ 歪んでいる部分が分かってよかった……。ちなみに、西川の枕は仰向け推奨ですか？

鷹栖　人は寝ている間に20〜30回の寝返りを打つと言われていて、西川の枕は仰向け、横向き両方に適するようにデザインされています。仰向けで寝る際は真ん中、横向きで寝る際はサイドに頭が転がるので、横幅は頭が３つ分入る70cmと大きめ。通常より10〜15cm幅広です。

高さはまず３段階から選び、さらに一人ひとりの肩幅や背骨のカーブなどに沿うようにピンポイントで調節を行います。真ん中だけでなく、両サイドの高さも重要で、肩を支えられるように真ん中よりも高めに設定します。

池田　確かに横向きに寝ると肩が凝ることがあるので、サイドの高さも大切ですね。

鷹栖　枕の中身は3層構造です。安定性、通気性、耐久性に優れた備長炭パイプを詰める真ん中の層で、高さ調節を行います。一番下の層には安定性を高めるウレタン製の分散シートを入れ、頭に接する一番上の層は、9種類（店舗によって異なる）から好きな素材を選んでいただきます。

池田　上の素材は９種類もあるんですね！ どんなものがあるんですか？

鷹栖　柔らかめがお好きな方は、ウレタン素材の「エンジェルフロート」や「粒わた」、「パフ」がおすすめです。普通の硬さなら「エラストマー銅パイプ」、硬めは「ミニ備長炭パイプ」や「そば殻タッチパイプ」がいいですね。また、西川独自の素材「整圧」、「羽毛&粒わた」、「真綿&粒わた」などのプレミアム素材も推奨します。

池田　人気の素材はどれですか？　

鷹栖　もっちり柔らかいエンジェルフロートは、男女ともに一番人気ですね。あの大谷選手もエンジェルフロートのオーダーメイド枕を使われていますよ。

池田　そうなんですね。「エンジェルフロート」はもちもちして気持ちがいいです。「整圧」も良さそう。

鷹栖　寝心地は後で試していただきますね。

鷹栖　では、後頭部の高さと首のくびれを専用の測定器で測り、枕の高さを決めます。理想の寝姿勢というのは、立っている時と同じ状態。なので枕は、後頭部から首、肩にかけてのS字カーブを支えられるように、場所によって高さを調節する必要があります。

池田　頭だけでなく、首のカーブもサポートすることが大切なんですね。

鷹栖　はい。池田さんは首のくびれが平均から低めの間くらいなので、枕の真ん中は低めがいいですね。特に後頭部はなるべく低く。後頭部が高すぎると、横から見てあごが引けた状態になって首に負担がかかってしまいます。

池田　合わない枕を使うとどうなるんですか？

鷹栖　無理な姿勢で肩こりや頭痛が起こる可能性や、寝苦しさから寝返りが増えて睡眠の質が低下するとも言われています。

鷹栖　まずは「エンジェルフロート」を試してみてください。寝心地はいかがですか？　

池田　頭にフィットして気持ちがいい！ これにしたいです。

鷹栖　それでは高さの微調整に入ります。仰向けの正しい位置は、首の下が枕にフィットしている状態。池田さんの寝姿勢を横から見ると、首と枕に隙間があって首が支えられてないので、真ん中に1cmの調節シートを入れて高さを上げてみます。顎が少し上がって姿勢がまっすぐになってきましたね。試しに2cmも入れてみましょう。

池田　少し首が持ち上げられている感じがします。

鷹栖　これだと首が張って疲れてしまうので、やはり1cmですね。横から見ると立った姿勢とほとんど同じになっていて理想的です。次は、横向きになってください。

鷹栖　横から見ると、頭から腰までまっすぐになっているのでラインは問題ありません。ただ肩が少し圧迫されているようなので、左サイドを2cm上げてみます。いかがですか？

池田　肩は楽になりました。

鷹栖　では、ここから枕を作っていきます。完成したらもう一度体感していただきますので、10〜15分ほどお待ちください。

鷹栖　枕は上と下の層に分かれていて、それぞれ7つにブロック分けされています。後頭部や首など最大14箇所で微調節していきますが、まずは下の層に備長炭パイプを詰めます。

池田　備長炭パイプは耐久性があると伺いましたが、パイプが潰れたりはしないんですか？

鷹栖　潰れやすい綿や割れるそば殻などよりは長持しやすいですが、やはり長く使えばヘタッて高さも下がってくるので、メンテナンスが必要です。枕の寿命は約2〜3年と言われていますが、西川ではお好きな時に無料で備長炭パイプのメンテナンスを行っています。

池田　無料でできるんですね。すごくうれしいです。

鷹栖　次は一番下に、ウレタン製の分散シートを入れます。ズレを防いで安定性をアップさせる役割があります。そして一番上に「エンジェルフロート」を入れて完成です。ではもう一度、試してみてください。あと、枕を使う時はタグが自分の左側にくるようにしてください。向きが違うと高さが変わってしまうので。

鷹栖　実際に横になってみていかがですか？ 寝返りは打ちやすいですか？

池田　はい、（寝返り）打ちやすい高さです。すごくちょうどいいですね。枕が頭と首のS字にフィットしているし、後頭部がきちんと支えられて、沈んでいないのを感じます。

鷹栖　敷布団との相性もあるので、持ち帰って合わないと感じたら再調整も可能です。柔らかい敷布団だと、腰が沈んで体がくの字になり、枕は高くなるので高さは下げた方がいいですが、硬い敷布団はカラダが沈まず、頭だけ沈むので枕はもう少し高い方がいいんです。

池田　なるほど。家に帰ったら試してみます！

鷹栖　西川では、ピローケースもいろいろな素材を揃えています。

池田　これ、シルクですか？ シルクって肌や髪にいいんですよね。

鷹栖　摩擦を軽減してくれるので髪にも優しいですし、肌のお悩みがある方にもおすすめです。これはシルクの配合率を高くして、厚めに作っているので質感もいいです。男性もシルクを選ばれる方が多いですよ。

池田　洗濯は普通にできるんですか？

鷹栖　していただけます。ちなみにピローケースと枕のタグを合わせて入れると、わかりやすいです。

池田　じゃあシルクカバーも一緒に購入します。

というわけで、池田ゆりさんのためだけの完全カスタムメイドな枕がついに完成しました！

池田さんに、オーダーメイド枕を１週間使ってみていただいた後の使用感を聞いてみると……。

「首から後頭部にかけてフィット感が良く、寝返りがしやすいせいか、以前よりもぐっすりと寝られるようになりました。フワフワした感触も心地よく、ストレスを感じません。寝起きもスッキリとしています」（池田さん）

たかが枕、されど枕。自分に完全フィットな枕に変えるだけで深い睡眠が得られ、ひいてはせっかくのトレーニングの効果を最大限に引き出せるとくれば、利用しない手はありません。毎日を忙しく過ごすオヤジさんほど、効率良くボディメイクしたいですもんね！ なんなら、大切な女性とデートがてら一緒に作っちゃうのもオツですよ♡

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