1回最大1000kcalの脂肪燃焼！ 夏までにカラダを絞るならココ

こんにちは、LEON.JPの吉田です。
 
東京の桜も満開を迎えて春本番。これから薄着の季節を迎えます。となると、気になるのが冬の間に蓄えてしまった脂肪かと。夏に向けて、お腹まわり、腕まわりなどの準備、整っていますか？　
 
毎年この時季になると、各所スポーツジムの勧誘合戦が始まりますが、正直、自分ひとりで効果的なメニューを継続的にこなしていくのは、ムズカシイ。脂肪燃焼＆ボディメイクにはそれなりの強度と持続性が必要だし、モチベーションを保つうえでもパーソナルトレーナーをつけている方もいらっしゃるでしょう。それでも長期的に続けるには懐具合が気になったり……。

そこでオススメなのが、いわゆる暗闇系フィットネスのなかでもボクシングを主軸に展開する「b-monster」です。2022年3月から、別ブランドだったキックボクシング系の「TOY VOX」を統合し、新たに渋谷スタジオとしてオープンしたと聞き、体験取材をしてまいりました。

実は個人的に「b-monster」には3年間ほど通っており、体型の変化だけでなく、趣味のゴルフにもいい影響が出ていることを実感。体幹は着実に強くなっていて、気づけばお腹に腹筋のスジが出ていたことに驚きました。実に学生時代以来です。

1回で最大1000kcalの脂肪燃焼効果があるのも道理。なぜなら、大好きなラーメンを制限しなくてもカラダは絞れましたし、受講の翌日はとにかくお腹が空くんです。それで満腹まで食べてもすぐに消費される感じがします。おかげさまで、以前よりもゴハンを美味しくいただけるようにもなりました。

ナイトクラブやライブハウスのような照明演出があり、EDM・ヒップホップ・ロックなどが鳴り響くスタジオでリズムに合わせてサンドバッグを叩く……という行為はもともと音楽や格闘技が好きな自分には向いていましたが、プログラム内容に変化を付けたり、パフォーマーと呼ばれる各プログラムを引導するスタッフたちを入れ替えたりするなど、メンバーを飽きさせないようにする「b-monster」の企業努力に感銘を受けていたことも、続けてこられた理由だと思います。

そういった創意工夫や進化は、まさに渋谷スタジオにも表れていました。

受講したのは「FULL BODY」という35分間のプログラム。教えてくださったのはパフォーマーのLUAさんとTASUKUさんです。まず最初の15分間はウエイトを使った筋力トレーニング。3kg、5kg、7kgのウエイトから選択しますが、私はさらに軽いウエイト2kgを使ってみました。上半身や上腕部、肩などの筋肉を鍛えていきます。
 
普段受講しているプログラムでも筋トレのパートはありますが、自重で行なっているため、効き具合の差は歴然でした。ウエイトがあるほうが、ずっと効きます！（当たり前ですね）

次はいよいよグローブを付けて15分間、パンチ＆キックを人型サンドバッグに打ち込んでいきます。この“人型”というのも進化のひとつかと。ノーマルサンドバッグよりもリアルに相手を想定しやすい。“憎っくきあのヒト”だってイメージしやすいから、打ち終わった後は気分までスッキリ！ というワケ。
 
肝心のキック動作は、ムズカシかったです。音楽に合わせてタイミングよく、しっかりとサンドバッグにキックを入れるには、何度か受講する必要があると感じました。軸足をブラさずに利き足をうまく振り上げられたら、パンチを打ち込むよりもよっぽど体幹に効きそうです。

そして最後の5分間は、もも上げやハイジャンプなど、30秒毎のインターバルトレーニングで最後の力を出しきりました。なんて濃い内容！
 
プログラムの濃密さはもとより、音響設備もすばらしい。聞けば、大型フェスなどで使われているイギリスのMartin Audio社製スピーカーを採用しているのだとか。音が良すぎる！ 3Dホログラムも使用しており、もはやワークアウトスタジオの域を超えています。

長らく行けていないライブやクラブへの渇望感も、なんだか解消した感じ。35分間という短時間で、いろいろなものがスッキリとしました。翌日は、大胸筋の辺りに感じたことのない筋肉痛が……。
 
ボディメイク・ストレス解消・音楽への没入。一度で三度美味しい、暗闇キックボクシング・フィットネスで夏までにカラダを引き締めてみてはいかがでしょうか？

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