使えばわかる！ 運動＆健康管理が簡単にできる「活動量計」の魅力とは？

世は空前のフィットネスブーム！ ファッションシーンでは90年代リバイバルが続投中ですが、思えばビリーザブートキャンプが大流行したのも90年代でした。しかし、今回のブームの特徴は、自宅ではなくジムに通う人が増えたこと。その結果、大手の老舗ジムだけでなく、ラグジュアリーなジム、最先端マシンに特化したジム、パーソナルジムと、様々な形のジムが登場しています。

そんな中、急成長しているのが24時間ジム。いつでも行けるのはもちろん、駅前や商店街など住宅地から近い距離にあることが多く、また料金も格安に設定していることから、昨今多く見かけるようになりました。しかし、料金が手頃な分、トレーニングの管理は自前。どれだけ効果が出たかが、今いまいち分からないという人も多いでしょう。

そこでおすすめなのが活動量計。運動時間やカロリー消費量などを簡単にチェックできるので、トレーナーがいなくとも効率的なトレーニングが望めますよ。

スマートなデザインに定評のあるスマートウェアラブルブランドのミスフィット。こちらはミニマムな機能で好評だった前作にさらに機能が追加されたニューモデル「VAPOR 2」。通知や活動量の計測などの機能の他、心拍センサーや泳げるほどの防水機能、さらにGPSも内蔵され、よりスポーツシーンで使いやすくなりました。

GPSによる距離計は、マップと連動しているので走ったコースも記録されます。グーグルアシスタント機能を搭載しているのも見どころで、天気やナビ機能、タイマーや翻訳機能なども使えます。

こちらのポラール「A370」の特徴は、加速度センサーによる活動量計機能とともに搭載される光学式心拍計測機能。同機能に加えポラール・スリープ・プラスにより、トレーニングの効果を測定するだけでなく、睡眠を詳細に分析してくれます。1日の1/3を占める睡眠を分析し把握・管理することで、トレーニングの効果アップも期待できます。だから、オススメは24時間つけっぱなし。交換できるストラップが豊富なので、オンオフ着けられます。

本体とセットのシリコン製のストラップは、基本カラーがブラックとホワイトの2色2サイズ（M-L、Sサイズ）。加えて、M-LサイズのディープブルーとSサイズのルビーレッドがあります。交換用ストラップはブラック、ホワイトに左のぺトロール、右のオレンジの4色が用意されています。

活動量を記録するだけでなく、それらを分析し運動や健康をサポートすることを重視したギャラクシー・ウォッチ・アクティブ。加速度計、GPS、ジャイロスコープ、気圧計、心拍計を搭載する同モデルは、自動トラッキング機能により操作せずともワークアウトの記録をスタートしてくれます。また、ユニークなのがストレストラッカー。ストレスを検知すると、和らげる呼吸ガイドを指示してくれます。ミニマルでエレガントなルックスは、アクセサリーとしても魅力です。

正確なセンサーと高度なGPS機能により、距離や速度、心拍などを、操作せずとも運動をスタートするだけでリアルタイム測定してくれます。

装着中にストレスを検知すると、ストレスを和らげる呼吸方法を教えてくれます。また、健康状態を常にモニタリングしているので、装着中に10分以上活動していないのにも関わらず心拍数が規定値以上に急上昇すると、アラートが起動します。