2017.09.07
週1で理想のカラダが手に入る!? 効率重視のワークアウト
モテる男というものは、公私共に誘いが多く、ゆえに忙しいもの。そこでご提案するのが、週イチで効果が期待できるトレーニングです。
- CREDIT :
写真/片桐四郎(TROLLEY) ヘアメイク/星 隆士(SIGNO) 文/甘利美緒
そんな理想の体型に短期間で近づく方法のひとつがワークアウト。場合によってはハードではありますが、彼女との時間を犠牲にせずに済みますし、たまに思いきりカラダを動かすのはストレス発散にもつながりますよ。ご紹介するのは、いま大注目のエクササイズばかりですから、試して損はありませんよ!
格闘技系トレーニングで身も心も鍛える
指導してくれるのはチャンピオン経験者
ブラジリアン柔術世界選手権優勝のマルコス・ソウザ氏や
元全日本キックボクシング・スーパーウェルター級チャンピオンの山内佑太郎氏など、輝かしい戦績をもつトレーナーも在籍しています。コーチが凄いから技も心も学べるのですね!
◆ HALEO 表参道
住所/東京都渋谷区神宮前4-3-4 B1F
営業時間/6:00〜22:30、土日祝8:30〜17:00
●体験 キックボクシング:5000円、ブラジリアン柔術:無料(見学のみ)
☎/03-6804-1537
低酸素トレーニングで効率よく理想のカラダに
低酸素ルームに入ったら、まずは指に器具を装着して血中酸素濃度をしっかりチェック。この値が体調管理の指標になるんです。
例えば外苑前の「ニュートラルワークス.」では、プロスキーヤーで冒険家の三浦雄一郎氏&豪太氏の親子が監修する低酸素ルームにて、ひとりひとりに合わせたトレーニングプログラムを提供。標高に換算すると4000m相当の低酸素環境まで再現できるので、自分の体調と相談しながら、超効率的に理想のカラダを作れてしまうんです。
ちょいプニメイクメニューをつくりました!
2017年10月末まで、「モテるお腹メニュー(40分・3000円)」が予約可能です!
コチラはトレッドミルとケトルベル(ダンベルの一種)を前後にスイングするだけで腹筋を強化できるという特製メニュー。アドレナリンや成長ホルモンの分泌により、脂肪が分解されます。低酸素空間ならさらに効果アリ!
◆ NEUTRALWORKS.TOKYO
住所/東京都港区北青山2-7-22 H・T・神宮外苑ビル ジム「NEUTRALWORKS.ROOMS」
営業時間/13:00〜20:00(最終受付19:00)
定休日/無休
☎/03-6455-5964
鍛えること自体に及び腰な方には…アメとムチの合わせワザを
◆ ステラウーム
住所/東京都渋谷区広尾2-22-21 ヒロオハウス201
営業時間/10:00〜23:00(最終受付21:00)
定休日/不定休
☎︎ステラウーム/0120-900-256(10:00〜21:00)
☎︎「パワーストレッチ広尾」/0120-970-726