今からでも間に合う夏休みプラン「断食２泊３日」の旅

暑い。寝ていれば首元に、満員電車では背中に、カレーを食べれば額に汗するあなた。最近太っちゃいませんか？　他人事ではありません。筆者はこの１年で一気に8キロ増！　毎年スレスレでクリアしてきたメタボ診断も、今年は無傷ではいられますまい。なんとかしなくては…すがる思いで某所へ駆け込んでまいりました。

高原のリゾートホテルのような？　はい、ここは草津温泉。標高1000メートルを超えているため、都心が30度オーバーの真夏日もこちらはエアコンなしで快適に過ごせます。

快適そうですが、ここへ来ても３日で３キロ痩せそうな気配はどこにもありませんね。チェックイン後、最初の夕食は午後５時にダイニングルームへ降りてくるようにと言われましたが、なにか特別食でも出てくるんでしょうか…。
 
ではここで、この３日間で口にしたものをすべて一挙に公開しちゃいましょう。

もうおわかりでしょう。ここは単なる高原リゾートではなく、ファスティング（断食）のプログラムを持つ、リトリートなのです。リトリート、一応ご説明しておきますと、「仕事や家庭生活等の日常生活から一旦切離し、自分と向き合う時間や新しい体験を新しい場所でする事で思考の転換を行い、”よりハッピーに人生を再スタートする”という意味として使われている」（ウィキペディアより引用）ということですね。
 
でも断食なのに結構食べてるけど？というご質問、もっともです。一般に断食といえば、試合前のボクサーか、千日回峰行のようにストイックに何も口にしないことをイメージされるでしょうか？　
 
ここでいうファスティングとは主に水分だけ摂って、日頃の暴飲暴食で疲れている胃腸を休めようというプログラム。主に人参とリンゴのジュースで身体に必要なビタミンとミネラルを摂取し、三年番茶（天日干しの茶葉を3年熟成させたお茶）で身体をあたためます。
 
お腹がすかない･･･といえば嘘になりますが、夜中に水を求めてさまよう力石のようにはなりません。あくまで、なにか口さびしいな、と思ったり、ふとTVで美味しそうなものが映った際にお腹がキュンとする程度です。
 
基本は朝８時、12時、夜５時に食事（といってもジュースですけど）が提供されるだけで、あとはフリーです。ここは非常に重要なことなので声を大にして言いたいのですが、ジュースだけ飲んでいれば痩せるというわけではありません。私の経験則からして適度な運動が非常に重要です。運動といってもそれでカロリーを消費するような激しいものではなく、代謝を促すような軽度のものです。というのは、固形物がお腹に入っていないので、便秘しやすくなるのです。散歩などして、便通を良くするための工夫はぜひとも必要です。
…ということで散歩にでました。

知らない土地をヤミクモに歩いてもどこに何があるのやらわかりませんが、この「散歩」はきちんとクアビオでプログラムされた「ネイチャーウォーキング」。2本のポールを使用したノルディックウォーキングスタイルで、フィトンチッド（樹木から発散される、殺菌力を持つ揮発性物質）漂う森を歩くのは、すばらしい爽快感！
 
途中で出会う植物や、地形についてガイドさんがきちんと説明してくれるし、ノドが乾いたら三年番茶はでてくるし、いたれりつくせり。2時間程度で3,500円～とコスパもいいので、これはぜひ参加したいプログラムです。
 
ほかに施設内のトレーニングルームを使ったパーソナルトレーニングや、エステルームでのマッサージなどさまざまな選択肢が用意されています。そして草津といえば、もっとも運動効果のある時間の使い方を忘れてはいけません。

草津よいとこ一度はおいで♪と歌われた草津の湯です。酸性で、火傷やキズに効能があると言われています。私はアトピーなので浴槽に入るとピリピリと沁みました。そのままにすると痒みにつながるので、敏感肌の方はかならずシャワーで流すことを忘れずに。
 
さて、2泊3日の滞在を終え、気になる体重は、マイナス2キロでした。
意外に少ない？　これはその人の代謝にもよりますが、日頃から運動している男性であれば3～4キロ減る方も多いとか。滞在中も単身の男性客が多く、とくに会食が多いエグゼクティブな男性が数ヶ月に一度やってきてリセットするのがパターンになっているのだそう。
 
このファスティングは減量だけがゴールではありません。あくまで私の感覚ですが、今回のファスティングによってもたらされたメリットを列記しておきます。
 
・味覚のリセット
日頃、濃い味に慣れている舌をリセットし、薄味のものを美味しく感じられるようになりました。
 
・よく噛む習慣
固形物を摂りはじめには口の中で液状になるまでよく噛みました。以来、少しは噛むようになったかな（以前はほとんど噛まずに飲んでいた）。
 
・熟睡
ファスティング中はなぜだかよく眠れると多くの方が力説します。身体が飢餓状態になり、エネルギーをセーブするため眠るのでは、というのが私の仮説ですが、いずれにせよぐっすり眠れるのは快感です。
 
・集中して作業
部屋でゆっくり読書をしたり、考え事をするなど、日頃なかなかできない時間の使い方ができます。ちなみに私は今年上半期の収支をまとめました。また近所に名門ゴルフ場がふたつあるため、ランチがわりのジュースを持って軽くラウンドする方も多いとか。
 
･･･いかがでしょうか？　身体と味覚をリセットできるファスティングは、日頃公私ともに充実しているデキるオトコにこそ必要なのでは？　美味しい食事や酒をいままで以上に楽しむために、たまにはひとりでファスティング、いかがでしょう？

乗馬体験、ヨガ体験、エステ、スイミングなど豊富なアクティビティを用意することで充実した２泊３日を過ごすことができる「天空の庭 天馬夢」。ファスティング中はオリジナルのドリンク「ライフサポート」で腸内環境を整えます。テレビのない室内でゆったり過ごせば、自分本来のペースを取り戻せそう。